La Teràpia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing- Desensibilització i reprocessament per moviments oculars) és una tècnica que va aparèixer a finals del segle XX a Nord- Amèrica.
En el 1987, la psicóloga Francine Shapiro va crear aquesta teràpia a partir dels soldats traumatitzats de la guerra de Vietnam i també de persones víctimes d’abús sexual.

PER A QUI ES RECOMANA?

S’utilitza principalment per traumes, amb l’objectiu de reprocessar-los, però també per TEPT (Trastorn d’Estrés Post-traumàtic, TLP (Trastorn Límit de la Personalitat), fòbies, nivells d’ansietat molt elevats o desregularització emocional.

ON ACTUA?

La teràpia EMDR actúa en el sistema nerviós i concretament, en el sistema límbic. Allà tenim l’amígdala que és el sistema d’alerta, d’amenaça i de supervivència que dispara emocions, i l’hipocamp els guarda a la memòria a curt i llarg termini.
És a dir, quan un estímul activa la nostra amígdala, es produeixen una sèrie d’emocions que seran emmagatzemades com un record. Aquí és on l’hipocamp té importància ja que s’encarregarà de transformar aquestes senyalls en forma de records.
Aquest procés és seqüencial, primer passa a la memòria a curt termini i posteriorment, a la memòria a llarg termini facilitant la recuperació, la integració i fent conscients aquests records.
Així doncs, hi ha un augment en les conexions de la amígdala, retenint aquests records.
L’objectiu de l’EMDR és alliberar al nostre cervell dels records que demanen energia i provoquen malestar o alteracions.

EN QUÈ CONSISTEIX?

La teràpia EMDR consisteix en realitzar tandes de moviments oculars seguint els dits del terapeuta (estimulació bilateral) durant les sessions. Aquesta estimulació també es pot realitzar de forma tàctil (tapping) o de forma auditiva.
S’estableix un lloc o record segur a partir de l’abraçada de la papallona per establitzar-nos en moments d’intensitat emocional o al finalitzar les sessions.
És una técnica utilitzada en Psicologia amb l’objectiu de produir una sèrie de canvis que ens ajudin a reprocessar els fets traumàtics. Així doncs, és procesar informació que el nostre cervell ha bloquejat de manera inconscient. Aquest procés s’anomena reprocessament i és la base fonamental de l’EMDR.

La teràpia consisteix en vuit fases que es fan en vàries sessions realitzades per un profesional acreditat. Es comprèn la historia del pacient, i es treballa amb les seves creences, sensacions i records traumàtics en un lloc segur.